ひざの痛みの症状と治療法

ひざの痛みを少しでも和らげる方法の一つとして、体重を減らす事が取り上げられます。

体重を減らすことで、ひざにかかる負担を軽減させるからです。

そのためには、ダイエットが必須となってきますが、激しい運動などによるダイエットは、よりいっそうひざに負担をかけてしまいますので、あまりオススメできません。

あくまでもひざの痛みを和らげるためのダイエットですので、ゆったりと時間をかけ、体に負担のないダイエット方法をオススメします。

ひざの痛みを緩和するダイエットとして、ストレッチやヨガなどがオススメです。

また、体重の管理をするにあたって、栄養管理はとても大切になってきます。

というのは関節痛の炎症を起こす原因に油の摂取が挙げられています。

トランス脂肪酸や紅花油など、不飽和多価脂肪酸の油はあまりオススメできません。

一方、グルコサミンやコンドロイチンという成分は、両方の摂取によって、ひざなどの関節の痛みを緩和させる効果があると報告されているようです。

他には、生姜やターメリック、青魚の摂取は、ひざの痛みの炎症を緩和させる効果があります。

食生活は、人が生きるにあたって必須です。

野菜・肉・魚などまんべんなく食生活に取り入れながら、栄養管理をしましょう。

ひざの痛みに対する改善法は他にもいろいろあります。

少しでも良くなりますように・・・!

中学生や高校生ぐらいの年齢は、まさに成長期真っ直中です。

そんな成長期に、ひざの痛みを訴える子が多いです。

特に、バスケット・バレー・ハンドボールなどジャンプをするスポーツと関わっている子供で男子に多いようです。

この成長期やスポーツによってひざの痛みが伴う病気をオスグッド病と呼びます。

オスグッド病とは、ひざの皿の下あたりが痛くなりる病気の事です。

オスグッド病は成長痛の中でも特徴的な種類の病気でありますが、基本、スポーツをしながら薬の服用によって痛みを緩和させ、治療します。

ひどい場合は、医師の診断において、スポーツなど激しく動くものは休止しなければならないと言われることもあります。

オスグッド病の予防として、ひざを支えている、大腿四頭筋をしっかりストレッチによって和らげてあげましょう。

オスグッド病などの成長痛は、骨が成長完了期、１７才〜１８才（個人差あり）ぐらいには、ひざの痛みが緩和してくるでしょう。

しかし、中にはずっとひざの痛みがある人もいます。

医師の診断にもよりますが、ひざに分離骨片が見られる場合、手術治療法を勧められる場合があります。

お子さんがひざの痛みを訴えたら、まずは医者の診断を受けるのがいいと思います。

年を重ねると共に、あちらこちらの関節の痛みが出てきます。

その一部にひざの痛みがあります。

ひざの痛みの原因は、

・太りすぎによる、ひざの関節への負担
・年と共に関節がすり減っていくこと
・運動不足によるひざの関節周辺の筋肉が弱っている

などの原因が考えられます。

このようなことが原因でひざの痛みが日常生活に影響を及ぼす場合、変形性関節症と呼ばれます。

冬場は特に、寒気に伴い、ひざの痛みを強く感じられる方や、むくみに悩む方も多くなるかと思います。

高齢者にとっては、ひざの痛みに関わらず関節の痛みで悩んでいらっしゃる方は多いでしょう。

変形性関節症における症状は、初期の場合は、屈伸などによるひざの関節の使いすぎ後に痛みを感じることがあります。

安静にしていると痛みは治まります。

運動などをしている時にポキポキと関節が鳴る症状や、ひどい場合、関節炎による関節の炎症や水がたまって痛みが増加します。

この変形性関節症の治療法は、基本、薬の服用・湿布・注射などによる治療法がありますが、ひどく進行した場合は、手術という治療法を選択される場合もあります。

ただし、ひざの痛みが出てきたからと言って必ずしも変形性関節症とは限らないため、医師にしっかり診断してもらうことをオススメします。